芹菜半斤,圆白菜半斤,西红柿2个,黄瓜1根,洋葱1斤,柿子椒三两,胡萝卜1根,魔芋半斤,山药半斤放在一起煮汤，（按照比例）加点鸡精,不准加油，每顿吃这个,不能吃饭，每天至少走1小时，连吃七天。

第二个七天,加豆腐,,同时早晚各加一杯酸奶；

第三七天早上,中午可以各吃1两米饭,晚上吃点水果；坚持下来,前两个月能减20多斤，直到正常体重。

一个老中医的方子,据说很有效果。