瑜伽的老祖宗可以回溯到五千年前古印度文化，他们认为瑜伽（yoga）代表一种和谐，透过呼吸调节，使身心保持在稳定的状态。当时的印度修行者在大自然中观察万物，想了解动物如何调适自己的身体机能，强调身心灵整合的概念，帮助肢体伸展、放松。每个缓和的动作搭配呼吸训练，能按摩不同部位的内脏器官。专注地呼吸很重要，因为控制呼吸，能使筋骨适当伸展，寻求身体的平衡。

瑜伽是目前好莱坞最流行的一种消遣方式，麦当娜每天就要化上2个小时的时间做瑜伽，梅格·瑞恩、朱莉娅·罗伯茨、伊莉莎白·赫利、芭芭拉·史翠珊、米切尔·菲佛、格温妮丝·帕尔特洛、杰米·李·柯蒂斯都是著名的瑜伽爱好者。

如今，这股瑜伽风吹进了上海科技管理学校。在工会主席翁爱银老师的努力下，在宋荣民副校长的支持下，科技管理学校的老师们终于也可以练瑜伽了。我们学校瑜伽班首招学员25名，于11月30日下午三点半开班。这一好消息一传出，立刻得到了许多女教师的热烈响应。翁爱银老师办公室的电话一下子爆满。大家都忙着想挤进去学习学习，锻炼锻炼身体。因为大家每天为教学工作打拼，疲劳的眼睛，僵直的颈椎，酸痛的腰背，都时刻困扰着每一位教师。而大家又没有时间去健身房运动，所以都想在工作的间隙来做做瑜伽练习，舒展一下筋骨，抖擞一下精神，安安静静地修身养性，让自己天天都神采奕奕！值得一提的是本次招生还得到了几位男教师的青睐。看来除了每一位女教师希望拥有美丽纤细的腰身和柔软如少女的身躯，每一位男教师也希望自己拥有一副令人称羡的体魄。

衷心祝愿科技管理学校的每一位老师学员学有所成，也希望所有的老师身体健康。                  

                                                                 丁芳

友情提示：

瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习，不过有几点要特别注意：练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。 暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。 练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。 最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来做大休息。